骨盤底筋ひめトレの教室風景

この教室は骨盤の下にある骨盤底筋を活性化させる教室です。骨盤底筋とは、骨盤の下にあって姿勢の維持や骨盤の安定・尿漏れ予防・お腹の引き締めに必要な筋肉です。

女性は、骨盤が広いのとともに、出産や年齢とともに骨盤が緩んできます。ぜひたくさんの方にやってもらいたい運動です。

お腹を引き締めたい方、尿漏れを予防したい方！

ぜひお問合せください。

体の中の筋肉（インナーマッスル）を緩める「筋弛緩トレーニング」で

カラダの歪みや筋肉の凝りを解消するセルフケア体操です。

偏った姿勢や生活習慣による体の不調を解消して偏りのない自然姿勢へ再学習していくことが大事になります。

姿勢改善・首肩コリの解消・腰痛予防・美姿勢に効果な運動です。

「足と姿勢」をテーマに、背骨・骨盤・肩甲骨・足をゆるめて・整えて

動きやすい体づくりを行うことで、体の不調を改善していくことが目的です。

上手に骨に乗り、立ち、しゃがみをスムーズにすることで痛みのない体の使い方をマスターしていきます。

慢性的な体の不調など、自分で改善していきたい方におすすめの教室です。